戴耳机对耳朵的危害有多大

你知道吗？我们的耳朵一天需要面对很多挑战。现在很多年轻人出现听力问题，但不能意识到自己听力受损。现在大家习惯用耳机听歌、看视频，越来越多的人耳朵上挂着一副耳机，好像要将自己“封”在一个安静空间；可能自我空间里的体验是美好的，但久戴耳机对听力造成的危害比你想象的严重。

数据表明，全球超10亿年轻人患有不同程度的听损，其中包括长期戴耳机，甚至造成不可逆损伤。那耳机是怎么危害听力的呢？声音过大的话可能让听毛细胞受损或死亡。不过也不要担心，我们在戴耳机的同时也要多了解一些听力健康知识，减少耳机对听觉的压力。

1. 不要过度使用耳机，控制时间和音量。耳机连续佩戴不超过60分钟，音量不超过60分贝。接听电话可以选择免提功能，不要长时间用一侧耳朵接听。

2. 在强噪音环境下，拒绝听力双倍损害。不要长期处于外部噪声环境中1-2小时。

3.可以使用降噪耳机。有些噪音我们不能控制，但我们可以从耳机选择上更好地保护耳朵。

不要让不良习惯损害你的听力，耳机戴久了摘下来，让耳朵放松一下。